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在封建社会里，有多少年轻女子都梦想进入宫中，成为皇帝的女人，从而麻雀变凤凰，由于皇帝老头只有一个，自然就少不了争风吃醋、勾心斗角，皇帝一个人的能力终究有限，不可能面面俱到，得宠的就只有那么几个，有人得宠就有人失宠，一旦成为了皇帝的女人，终身不得改嫁，更不可能重返民间，因此绝大部分的只能守活寡，哪一天皇帝驾崩了，倒霉的还要去殉葬，运气好一点的可以出家当尼姑或者替先帝守陵，总之是“一入宫门深似海”。
在后宫之中，你不去害别人，别人也会来害你的，很有可能你一不小心就遭到了陷害，后宫中的争斗一点也不比前朝差，都是为了自己，为了家族而争个你死我活，一旦在争风吃醋中败下阵来，那就离失宠不远了，如果遭到得宠妃子的暗算，触犯了龙颜，那就悲催了，皇帝直接赐死妃子的先例不是很多，而是将她们打入冷宫，让她们在此自生自灭。
历史上妃嫔被皇帝贬为庶人的极为罕见，一般只会废除封号，降位为低等级的妃嫔，就算被贬为庶人也会被幽禁在一个阴暗的小房子里面，跟囚犯没什么区别，不会让她出宫的。
妃嫔被打入了冷宫，就如同从天堂跌进了地狱，除了有个把贴身的丫鬟，没有人关心你的死活，曾经的豪华生活以成过眼烟云，现在整天面对的是破败的小房子，冬天没有炭火，夏天没有冰块，房间里面阴暗潮湿，衣食住各种条件极其恶劣，生活条件甚至赶不上宫中最低等的下人，有时还会遭到曾经的仇人暗中使坏而遭受虐待。
每天的洗脸洗澡也都是不可能的，便桶都是由太监从一个小窗口递出去，头上长虱子也是很常见的事情，因为见不到阳光，还没有自由，常年生活在阴暗的环境里，精神自然就会出现问题。
如果见不到皇帝自然也就没有翻身的可能了，但凡被打入冷宫的妃子，如果没有什么奇迹出现，经过这样的折磨，是很难有人能够活着走出冷宫的。
明清两朝的紫禁城中冷宫并没有具体的地方，只是个笼统的名字，并没有具体指哪座宫殿就是冷宫，也没有“冷宫”的匾额，冷宫也不是某一处宫室的正式命名，根据明清的文献记载，作为冷宫的地方有好几处，其中明朝万历皇帝的王恭妃被幽禁在东西六宫中最偏僻的景阳宫，明天启皇帝朱由校的成妃李氏因得罪了魏忠贤而被幽禁在御园西面的乾西，光绪皇帝的珍妃被慈禧关在景琪阁北边的北三所。
因此说，关禁妃嫔的地方都称冷宫，一般都在比较偏僻的地方。
如果被打入冷宫了，那地方可以说是永无出头之日，家族都有可能遭到牵连，妃子被关在里面，富丽堂皇的生活就此结束，麻雀变凤凰的梦想就此破灭，最终还是被打回了原型。
家中有个奶奶辈的亲戚，据说年轻时候在紫禁城中待过，后来皇城亡了，逃出了宫回到了老家过着躲躲藏藏的生活，在建国后在村中的地位很高，懂得东西特别多，包括神鬼只说，普通的头疼脑热，各种生活见识，在村里好多人有事都去找这位奶奶。自小听爷爷他们说，这位奶奶回家以后好长一段时间都不敢跟外人说话，见到人都躲着走，也不知道在怕什么，知道真正的建国以后才好了。
后来这位奶奶跟大家熟悉了以后，慢慢的也开始给大家讲她在宫中的见闻，也许大家对于冷宫这块还是比较有兴趣的吧，禁不住大家问，这位奶奶也跟大家说着这方面的事情。据这位奶奶说，冷宫根本就不是人呆的地方，冷宫在宫内也分为好几个，并不是只有一间，冷宫内的人也不只是电视中的娘娘妃子啥的，里边也有一些身份卑微的宫女。
在宫内有些身份高的娘娘在一开始进入冷宫时，待遇虽然跟之前是天差地别但是对于普通老百姓来说，还算是很高的。最惨的是再冷宫中待了多年的人，这样的冷宫就连宫中送饭的老妈子，都不愿意去，整个宫中死气沉沉的，而且宫中都是很臭的，送饭的时候都是放下赶紧出来。在这样的冷宫中说不好有多少人已经死在里面了，里面的人，对于出去已经不报任何希望了，有饭就吃点，没有就算了。到了晚上冷宫附近除了看守的侍卫。就连巡夜的人员，都不愿意过去。所以真实的冷宫确实是特别的悲惨，基本上进入了冷宫的人，就没有几个是能出来的，冷宫，根本就是一个小型的监狱。里边的种种悲惨，也许现在我们只是看看，在真正的当时没准会更惨。
历史上真实的冷宫生活是什么样的？
皇宫是很特别的地方，因为男女比例严重失调，又因为各方势力牵扯，因此会有各种争斗，有人的地方就会有江湖，出现什么事情都不奇怪，冷宫也是一样。题主问历史上真实的冷宫生活是什么样的，我说说个人的看法，非专家，也没亲身经历过，所说也就仅供参考。
所谓的冷宫，大多数朝代都是个笼统的名字，描述性的名称，一般没有指定哪座宫殿就是冷宫，挂个冷宫的牌匾，那是偏于搞笑的事情。凡是失了宠的妃嫔，犯在高等级妃嫔，主要是太后和皇后手里的，都会被打入冷宫。就近处置，凡是关押犯罪嫔妃的地方，都是冷宫。
在迁入冷僻处所时，犯事妃嫔身上的配饰，服装统统除去，尤其是身份证明，册宝之类的，不可能给带走，发饰去掉后，头发也解开了，衣服好一点的留下，会配给一些别人穿过的破旧衣服。想带点东西走，别想了，所以某些电视剧里，还是很符合史实的，冷宫生活，不是过家家，要多残酷有残酷。
许多人都是被幽禁在阴暗的房子里，和囚犯没什么区别，不会让她出宫。在冷宫，受到的是精神肉体双方面的折磨。想赚钱活下去，不好意思，很不现实，到冷宫，通常就意味着等死。
电视剧里演了不少，但都比较美好，主角光环打得好，能回宫的有不少，但是事实上，有几人能活着走出来？真实的冷宫生活，我举几个历史例子，大家参考着了解下。
比较久远的是汉武帝第一任皇后陈阿娇。陈阿娇的前半生风光无比，可是随着汉武帝的权势日渐巩固，根本不需要馆陶公主的帮助时，阿娇的好日子便到了头。一方面她的确是目中无人，另一方面也的确是手段欠妥，面对武帝宠幸卫子夫，她竟然动用巫蛊之术，挽回皇帝的心，结果被武帝一怒之下，安置在长门宫。虽有文采斐然的《长门赋》，却终究无法挽回。长门宫，即阿娇的冷宫——因为她的身份特殊，娘家背景强悍，所以物质待遇还好，但是精神折磨并没有少。
明孝宗朱佑樘的生母纪氏偶然被明宪宗宠幸，怀孕后被万贵妃赶到安乐堂，一干太监宫女都很同情她，帮她瞒住了孩子的存在，孝宗六岁以前一直在安乐堂生活，纪氏更是如此，相对而言，安乐堂就是她们的冷宫。虽生有皇子，无法逃脱悲惨的命运。
明宪宗的吴皇后，与万贵妃斗法失败，也被万贵妃幽禁——万贵妃这女人真厉害。
明熹宗的妃子张氏，因宠幸而怀孕，但“奉圣夫人”客氏不满，除掉张氏，预产期到张氏仍未生子，于是诬告张氏欺君，张氏被废后，住在宫墙的过道即夹道中，风吹日晒雨淋，没有吃食，不久就被饿死了。虽名夹道，却是冷宫，虽怀有龙嗣，却一样被灭杀。
离我们最近的光绪帝爱妃珍妃，与慈禧太后斗法，失败被幽禁。她住在皇宫东北角北三所，每天的饭菜都是从小窗中递进去，逢年过节，慈禧太后派人来训斥，珍妃跪听，后来估计慈禧也不耐烦了，直接派人把珍妃扔进了井，结束了冷宫的生活。
冷宫，不是你想来就来，想走就走的地方，冷，会是她们生命中体验到的最后感觉。（文/宛如清扬）
很荣幸，当年大狮我在北京当兵时，就去过所谓的“冷宫”，更去过紫禁城内很多没有对外开放的地方，现在开放的地方是光绪宠爱的妃子珍妃当年被囚禁的地方，当然是慈禧囚禁了她。
这个地方位于宁寿宫的最北侧，珍宝馆的正北面，是一处小院落，珍妃井也在那里。当年慈禧名崔玉贵将珍妃丢进去的就是这口井。这个地方可算是最后的“冷宫”了吧。就这么一个地方，别说是黑夜，就是白天去，都感觉阴森森的，好在有人管理收拾，要是没人管理，这地方估计连孤魂野鬼都不愿意住。
这个小院地处偏僻，而且是个独立小院，不过倒是便于看管，外门一上锁，想跑都跑不了。据说这里当年是宫女住过的地方，后来就荒废了，慈禧恼恨珍妃，就找了这么个地方囚禁她。
不过冷宫只是个笼统的名字罢了，并没有指定那座建筑就是冷宫。凡是失宠的妃嫔或是惹恼了皇帝或太后的妃嫔，就要被打入冷宫。既然是冷宫，自然就不能让你再像以往那么舒坦，往往找寻一处最荒凉最偏僻的地方让你居住，这样做不但可以警示其他妃嫔，更重要的是皇帝看不见你，看不见你，时间长了就忘了你，眼不见心不烦。
可怜被打入冷宫的妃嫔，虽然饿不死，但是也好受不了，大冷天的连个火炉都没有，屋子潮乎乎的，别提多遭罪。而且有时候还要自己劳作，那些太监宫女都是狠心人，才不会可怜一个失宠的女人。
住在这种地方，想出出不去，想喊没人听，只能一辈子幽居此处，慢慢老死。虽然不是囚犯，但跟囚犯没什么区别。在这里病了没人管，诉苦无人知，等死了，尸体处理后，这里又空上不知多少年，赶上下一个失宠的妃子，这地方才算有了新主人。
当年武则天将萧淑妃和王皇后囚禁的冷宫那才叫一个惨，只不过是一间小土屋，屋里什么也没有，就是一些稻草铺在地上，屋里又黑又潮，充满恶臭，吃喝拉撒睡全部在这里，墙上有个小窗户只有送饭时才打开，而且只能吃太监吃剩下的残羹剩饭。
封建社会中那些入宫的女子们，若是被宠幸，便可一跃飞上枝头变凤凰，若是失宠便成了“落架的凤凰不如鸡”，想一想也够可怜啊。
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